( ÇALIŞMA ALANI )

Yas ve Kayıp

Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde dünya herkes için dönmeye devam eder; sizin için ise bir yerde durur. Yas, sevginin devam eden hâlidir ve herkes onu kendi hızında, kendi biçiminde yaşar. Bu sayfa acınızı "düzeltmek" için değil; bu yolda yanınızda yürüyecek bir destek arıyorsanız ne bulabileceğinizi anlatmak için var.

( BU YAŞADIKLARINIZ TANIDIK MI? )

Kaybınızın üzerinden aylar geçse de acı ilk günkü kadar keskin hissediliyor.
Sevdiğiniz kişiye ait eşyalara dokunamıyor ya da onlardan hiç ayrılamıyorsunuz.
Onu hatırlatan yerlere gitmekten kaçınıyor ya da tam tersine oradan bir türlü çıkamıyorsunuz.
Bir telefon sesi, bir koku ya da bir şarkı, gözyaşlarınızı bir anda boşaltıyor.
"Daha fazlasını yapabilirdim" düşüncesi zihninizde dönüp duruyor.
Gülmek ya da keyif almak size ihanet gibi geliyor; ardından suçluluk duyuyorsunuz.
Uykunuz ve iştahınız düzensizleşti; günler birbirine karışıyor.
Çevreniz "artık toparlanmalısın" dedikçe kendinizi daha da yalnız hissediyorsunuz.
Kapı açıldığında onu görecekmiş gibi oluyor; kaybın gerçekliği zaman zaman inandırıcı gelmiyor.

( GÜNDELİK HAYATA ETKİSİ )

Kayıp, hayatın en sıradan anlarına sızar: markette onun sevdiği ürünü görmek, telefonda adına kayıtlı numara, sofrada boş kalan sandalye. İş ya da okul devam eder ama zihin sık sık geriye döner; odaklanmak güçleşir. Çevre bir süre sonra "normale dönmenizi" bekler; oysa içeride hiçbir şey eski yerinde değildir. Bu beklenti, acıyı gizlemeye ve giderek yalnızlaşmaya yol açabilir. Aylar geçtiği hâlde gündelik hayat yeniden kurulamıyor, her şey askıda kalmış gibi hissediliyorsa, bir uzmanla konuşmak iyi gelebilir.

( TERAPİ NASIL YARDIMCI OLUR? )

Öncelikle şunu söylemek gerekir: Yas bir hastalık değildir ve terapi, acınızı yok etmeyi vaat etmez. Terapide amaç, yası bastırmadan ve kimseye açıklama borcu hissetmeden, kendi hızınızda yaşayabileceğiniz güvenli bir alan sunmaktır. Duygularınızı sansürlemeden konuşabilir; öfke ve suçluluk gibi "kabul edilmez" sanılan duyguların da yasın doğal parçası olduğunu görebilirsiniz. Kaybettiğiniz kişiyle bağınız yok sayılmaz; o bağın bundan sonra nasıl taşınabileceği birlikte aranır.

Yas uzayıp gündelik hayatı durdurduğunda yapılandırılmış yöntemler devreye girebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi günlük düzeni adım adım yeniden kurmaya destek olurken, Çözüm Odaklı Terapi küçük ve yaşanabilir hedeflerle ilerlemeyi kolaylaştırır. Kayıp ani ya da sarsıcı biçimde yaşandıysa — bir kaza, beklenmedik bir ölüm — EMDR ile bu anın ağır yükü üzerinde çalışılabilir. Uzm. Kl. Psk. Sema Akkoyun ile görüşmeler İstanbul İstanbul'da yüz yüze ya da bulunduğunuz yerden online yürütülebilir.

Sık sorulanlar

Birçok insan yası kendi destek çevresiyle taşır ve bu tamamen doğaldır. Ancak aradan aylar geçtiği hâlde hayat yeniden kurulamıyor, acı yoğunluğunu hiç kaybetmiyor ya da kaçınmalar artıyorsa destek almak iyi gelebilir. Terapiye gelmek zayıflık değil, kendinize alan açmaktır.

Yasın bir takvimi yoktur; süreç kişiye ve kaybın niteliğine göre değişir. Kimi zaman birkaç görüşme yeterli bir nefes alanı sağlarken, uzamış yas süreçlerinde daha uzun bir eşlik gerekebilir. Görüşmelerin sıklığı ve süresi, ilerleme birlikte değerlendirilerek şekillenir.

İlk görüşmede yalnızca tanışılır; neyi, ne kadar anlatacağınız tamamen size bağlıdır. Bu ön değerlendirmenin ardından görüşmelerin sıklığı ve biçimi — yüz yüze mi, online mı — birlikte planlanır. Randevu yüz yüze ya da online seçenek üzerinden planlanabilir.

( RANDEVU )

Bu konuda konuşmak isterseniz

Uygun gördüğünüz bir zamanda tanışabiliriz — yüz yüze ya da online.

Randevu Al