( ÇALIŞMA ALANI )

İlişkiler ve Çift Sorunları

Aynı tartışmayı farklı cümlelerle tekrar tekrar yaşıyor olabilirsiniz. Sevdiğiniz insanla aranızdaki mesafe büyüdükçe yalnızlık hissi de büyür. Bir şeylerin değişmesini istiyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, bu örüntüler üzerinde çalışmak mümkün.

( BU YAŞADIKLARINIZ TANIDIK MI? )

Partnerinizle her konuşma, bir süre sonra kimin haklı olduğu tartışmasına dönüşüyor.
Küçük bir söz, içinizde günlerce süren bir kırgınlığa yol açabiliyor.
Tartışma çıkmasın diye susmayı seçiyor, sonra hepsini içinizde biriktiriyorsunuz.
Yakınlık kurmak istiyorsunuz ama yakınlaştıkça içinizde bir kaçma isteği beliriyor.
Terk edilme düşüncesi, ilişkinin en sakin anlarında bile aklınızın bir köşesinde duruyor.
Öfkeniz bazen sizin bile beklemediğiniz bir hızla yükseliyor, ardından pişmanlık geliyor.
Aile büyükleriyle ya da çocuklarınızla konuşmalar hep aynı gerginlikle bitiyor.
Evlilik ya da uzun süreli bağlanma fikri, heyecandan çok kaygı uyandırıyor.
Farklı ilişkilerde hep benzer bir noktada tıkandığınızı fark ediyorsunuz.
Partnerinizin geç kalması ya da sessizliği, zihninizde hızla kötü senaryolara dönüşüyor.

( GÜNDELİK HAYATA ETKİSİ )

İlişkide süregiden gerginlik yalnızca eve değil, günün tamamına yayılır. İş yerinde aklınız akşamki konuşmada kalabilir; telefona düşen bir mesaj kalp atışınızı hızlandırabilir. Arkadaş buluşmaları azalır, çünkü "ya orada da tartışırsak" düşüncesi bile yorucudur. Uyku bölünür, sabır kısalır; evde çocuklar varsa gerilimi onlar da hisseder. Zamanla en çok özlediğiniz şey, aynı kanepede rahatça oturabildiğiniz o eski sıradan akşamlar olur.

( TERAPİ NASIL YARDIMCI OLUR? )

İlişki odaklı çalışmada amaç suçlu aramak değil; ikinizin arasında tekrar eden döngüyü birlikte görünür kılmaktır. Seanslarda tartışmaların hangi anda kilitlendiğine, hangi ihtiyacın dile gelmediğine birlikte bakılır. Uzm. Kl. Psk. Sema Akkoyun, on yılı aşkın klinik deneyimiyle bu süreci iki tarafın da kendini güvende hissettiği, yargılamayan bir zeminde yürütür. Bireysel görüşmelerde ise kendi ilişki örüntünüz, sınır koyma ve öfkeyle baş etme becerileriniz üzerine çalışılır.

Bilişsel Davranışçı Terapi, tartışma anlarında devreye giren otomatik düşünceleri ("beni önemsemiyor", "hep ben fedakârlık yapıyorum") fark etmenize ve sınamanıza yardım eder. Şema Terapi, çocukluktan gelen terk edilme, güvensizlik ya da duyguları bastırma kalıplarının bugünkü ilişkinizi nasıl şekillendirdiğini anlamayı sağlar. Geçmişte yaşanmış kırıcı bir ilişki deneyimi hâlâ bugünü etkiliyorsa, EMDR ile bu anıların duygusal yükü hafifletilebilir. Çözüm Odaklı Terapi ise neyin işe yaradığını merkeze alır; küçük, uygulanabilir adımlarla ilişkide somut değişim hedeflenir.

Sık sorulanlar

Evet. İlişki iki kişiliktir ama değişim tek kişiyle de başlayabilir. Kendi tepkilerinizi, sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı çalışmak çoğu zaman ilişkinin genel dengesini de etkiler. Partneriniz ileride sürece katılmak isterse bu da birlikte planlanabilir.

Kesin bir süre vermek dürüst olmaz; sorunun ne kadar süredir devam ettiğine ve hedeflerinize göre değişir. İlk birkaç görüşme değerlendirmeye ayrılır, ardından birlikte bir yol haritası oluşturulur. Seanslar genellikle haftada bir yapılır ve ilerleme düzenli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.

Evet; aynı ekrandan ya da ayrı şehirlerden bağlanarak online seans yapılabilir. Yüz yüze görüşmeler İstanbul'da yüz yüze gerçekleşir. İlk adım bir ön görüşme talep etmektir; bu görüşmede ihtiyacınız netleştirilir ve size uygun format birlikte planlanır.

( RANDEVU )

Bu konuda konuşmak isterseniz

Uygun gördüğünüz bir zamanda tanışabiliriz — yüz yüze ya da online.

Randevu Al